جنسی مسائل پوری دنیا میں مردوں میں پھیلے ہوئے ہیں۔ جب کوئی شخص جنسی مسئلہ پیدا کرتا ہے، تو یہ ان کی زندگی کو بہت متاثر کر سکتا ہے۔
مرد کے جنسی مسائل کا اثر نہ صرف اس کے سونے کے کمرے کے موسم تک ہوتا ہے، بلکہ یہ اس کی زندگی کے دیگر شعبوں پر بھی اثر انداز ہوتا ہے - جیسے کہ اس کا خود اعتمادی کا احساس اور جب وہ کسی ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات میں مشغول ہوتا ہے تو اس کا اعتماد۔
مردوں میں پائے جانے والے کچھ جنسی مسائل بالآخر کسی اور جنسی مسئلے سے وابستہ علامات کی نشوونما کا باعث بن سکتے ہیں۔
اس پوسٹ میں ہم جس مسئلے پر بات کرنے جا رہے ہیں وہ ہے مردانہ کمزوری یا اسے عضو تناسل کا مرض بھی کہا جاتا ہے۔ یہ اکثر مردوں میں کم لبیڈو لیول کا سبب بنتا ہے اس پریشانی کی وجہ سے جو اس وقت ہوتی ہے جب کسی ساتھی کے ساتھ جنسی ملاپ کے دوران عضو تناسل ختم ہو جاتا ہے۔
ایک ہی وقت میں، کم libido یا جنسی ڈرائیو بھی عضو تناسل کے مسائل پیدا کر سکتے ہیں؛ جو ردعمل کی طرف جاتا ہے جس پر ہم نے تبادلہ خیال کیا۔
مردانہ طاقت بڑھانے کے قدرتی طریقے کیا ہیں؟
ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ کم از کم 18 ملین مرد عضو تناسل کا شکار ہیں۔
اگرچہ جنسی کمزوری کا تعلق عمر سے ہوتا ہے، بعض صحت کے مسائل بھی طاقت کو برقرار رکھنے میں بڑا کردار ادا کرتے ہیں۔
عالمی کلینکس کے مطابق، دل کی خرابی، ایتھروسکلروسیس، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، موٹاپا، میٹابولک سنڈروم اور بہت سے دیگر صحت کے مسائل عضو تناسل کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں.
1. اپنی خوراک کو تبدیل کریں۔
جب آپ بہت زیادہ مصروف ہوتے ہیں، تو دوپہر کے کھانے کا وقت ہونے پر آپ غیر صحت بخش اسنیکس کا انتخاب کرتے ہیں۔ وقفے کے دوران وینڈنگ مشین بہت پرکشش لگتی ہے جب مصروف کام کے دوران پیٹ بھر کر کھانے کے لیے کافی وقت نہیں ہوتا ہے۔
چپس، سوڈا، اور چاکلیٹ بارز موجود ہیں۔ ان کھانوں میں چینی، غیر صحت بخش چکنائی اور دیگر خراب اجزاء ہوتے ہیں جو آپ کی جسمانی صحت کو کئی طریقوں سے نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
شوگر آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح کو بڑھاتی ہے، جس سے آپ کو شوگر کی جلدی ہوتی ہے اور پھر کریش، جو تھکاوٹ کا باعث بنتی ہے۔ چینی کا کثرت سے استعمال انسولین کے خلاف مزاحمت اور ذیابیطس ٹائپ ٹو کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ غیر صحت بخش چربی کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتی ہے۔
یہ غذائیں پیٹ کی چربی کو بھی بڑھاتی ہیں جو کہ موٹاپے کا سبب بن سکتی ہیں۔ عضو تناسل کی خرابی اور جنک فوڈ سے بھری ناقص معیار کی خوراک کے درمیان تعلق کی حمایت کرنے کے لیے سائنسی ثبوت موجود ہیں۔
2. تمباکو نوشی چھوڑ دیں۔
36.5 ملین بالغ سگریٹ پیتے ہیں، اور 27.6 ملین ہر روز سگریٹ پیتے ہیں۔
سگریٹ نوشی صحت کے بہت سے مسائل سے منسلک ہے اور ہر سال لاکھوں لوگوں کی موت کا سبب بنتی ہے۔ تمباکو نوشی کے دل پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں اور سانس کے نظام میں مسائل پیدا ہوتے ہیں۔
تمباکو نوشی بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے، دمہ کی نشوونما کرتا ہے، اور یہاں تک کہ بینائی کے مسائل بھی پیدا کر سکتا ہے۔ تمباکو نوشی کینسر کے خطرے کو بڑھانے کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔
ان اثرات کے علاوہ سگریٹ نوشی سے خون کی شریانیں بھی سکڑ جاتی ہیں جس سے عضو تناسل تک خون پہنچنا مشکل ہو جاتا ہے۔ یہ کسی شخص کی عضو تناسل کو برقرار رکھنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتا ہے۔
3. اپنے الکحل کی مقدار کو کم کریں۔
ہمیں شراب کے بارے میں بھی بات کرنے کی ضرورت ہے۔ تمام لوگوں میں سے 86.4% شراب پیتے ہیں، 56% بالغ افراد مہینے میں کم از کم ایک بار شراب پیتے ہیں۔
ان اعدادوشمار کے علاوہ، یہ بھی نوٹ کرنا ضروری ہے کہ 26.9% لوگ کثرت سے پیتے ہیں، جو کہ صحت کے بہت سے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔
کثرت سے الکحل کا استعمال عضو تناسل کی علامات سے بھی وابستہ ہے۔ اگر آپ کثرت سے شراب پیتے ہیں اور اس خوفناک جنسی خرابی کی علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو اپنے الکحل کے استعمال کو کم کرنے کی کوشش کریں۔
4. کچھ پاؤنڈ کھو دیں۔
موٹاپا اب ایک عالمی صحت کا مسئلہ سمجھا جاتا ہے، بہت سے لوگوں کا وزن زیادہ ہے۔ تقریباً 33 فیصد بالغ افراد موٹے ہیں۔
موٹاپا ایک صحت کا مسئلہ ہے جو دل کی بیماری اور جسمانی اور ذہنی تندرستی کے بہت سے دوسرے شعبوں میں مسائل کا باعث بنتا ہے۔ موٹے مردوں میں عضو تناسل کا بڑھتا ہوا رجحان بھی ہے۔ اس طرح، کچھ اضافی وزن کھونے سے عضو تناسل پر ایک اہم مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔
5. کھیل کھیلو
باقاعدگی سے ورزش ہماری جسمانی صحت کے لیے اہم ہے اور یہاں تک کہ ہماری ذہنی صحت کے لیے بھی اس کے بے شمار فوائد ہیں۔ ورزش آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے، وزن کم کرنے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔
ایک مطالعہ میں، مضامین نے روزانہ سادہ مشقیں اور 6 منٹ کی واک کی. طاقت میں بہتری ان لوگوں کے دوسرے گروپ کے مقابلے میں دیکھی گئی جنہوں نے ایسا نہیں کیا۔
6. Kegel ورزش
کیگل ایکسرسائز خواتین میں کافی مقبول ہیں کیونکہ اس کے بہت سے فوائد ہیں، لیکن مردوں کو اس حقیقت سے انکار نہیں کرنا چاہیے کہ یہ ورزشیں ان کے لیے بھی بہت سے فائدے رکھتی ہیں۔
کیگل کی باقاعدہ مشقیں مردوں کو انزال پر قابو پانے، انزال کی شدت کو بہتر بنانے اور عضو تناسل کے افعال کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔
اس بات کا بھی ثبوت ملتا ہے کہ یہ مشقیں سائز میں چھوٹے اضافہ فراہم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
7. آرام کریں۔
تناؤ ہماری مجموعی صحت کے لیے نقصان دہ ہے اور نہ صرف ہمیں نفسیاتی بلکہ جسمانی طور پر بھی متاثر کرتا ہے۔ تناؤ براہ راست عضو تناسل کو متاثر کرتا ہے اور دل کی خراب صحت، بلڈ پریشر کی سطح میں اضافہ اور شراب نوشی کا باعث بنتا ہے۔
اپنے تناؤ پر قابو پانے کے لیے، آپ کو آرام کرنا چاہیے اور پھر آرام کرنا چاہیے اور اپنے دماغ کو بحال کرنا چاہیے۔ آپ اپنے تناؤ کی سطح کو کم کرنے کے لیے تفریحی سرگرمیوں میں بھی حصہ لے سکتے ہیں۔
نتیجہ
مردانہ کمزوری انسان کی زندگی میں بے شمار مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ ایک شخص کو فکر مند بناتا ہے، اس کی زندگی میں مزید تناؤ کا اضافہ کرتا ہے اور آخر کار ڈپریشن کی علامات پیدا ہونے کا سبب بنتا ہے۔
اس مضمون میں ہم نے جو قدرتی اور آسان پیروی کرنے والے نکات شیئر کیے ہیں وہ آپ کو عضو تناسل کی دوائیوں سے پیدا ہونے والے خطرناک ضمنی اثرات کی فکر کیے بغیر عضو تناسل کو معمول پر لانے میں مدد کریں گے۔