۔عام طور پر مردوں کی صحت اور خاص طور پر طاقت دونوں کا انحصار براہ راست بعض غذائی اجزاء کی مقدار پر ہوتا ہے جو جسم سے باہر سے داخل ہوتے ہیں۔اس طرح کے مادوں کے لیے جو عام زندگی کے لیے ضروری ہیں ، اور اس لیے مکمل جنسی عمل کرنے کی صلاحیت کے لیے ، مادوں میں وٹامنز شامل ہیں۔ایک طویل عرصے سے ، لوگ جانتے تھے کہ ایک مرد اکثر کیا کھاتا ہے اس کا انحصار عورت کے ساتھ جسمانی محبت کی صلاحیت ، اور بچہ پیدا کرنے کی صلاحیت پر ہوتا ہے۔
یہ بڑی حد تک مصنوعات میں بعض وٹامنز کے مواد کی وجہ سے ہے جو مردانہ طاقت پر فائدہ مند اثر ڈالتی ہیں۔تو طاقت کے لئے کون سے وٹامن آج کل ڈاکٹروں کی طرف سے سب سے زیادہ اشارہ کرتے ہیں؟مردوں کی خوراک میں کون سی غذائیں موجود ہونی چاہئیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ عورت کے ساتھ زیادہ سے زیادہ عرصے تک انضمام کر سکے اور اس سے لطف اندوز ہو سکے۔
وٹامن ای۔
طاقت کے لیے سب سے اہم وٹامن ہے۔وٹامن ای- ایک اینٹی آکسیڈینٹ مادہ جو جسم کے دفاع کو متحرک کرتا ہے ، کمزوری اور تھکاوٹ کی نشوونما کو روکتا ہے۔وٹامن ای کا اینڈوکرائن سسٹم کے کام پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے ، بشمول گونڈس ، پیٹیوٹری غدود اور تائرواڈ گلٹی۔
دیگر چیزوں کے علاوہ ، وٹامن ای بھی قلبی امراض اور پٹھوں کی کمزوری کی نشوونما کے لیے ایک احتیاطی اقدام ہے۔عام طاقت کے لیے ضروری وٹامن ای ، گری دار میوے ، سبزیوں کے تیل ، پھلیاں ، دودھ ، مکھن ، گوشت اور مچھلی ، مرغی کے انڈے (زردی میں زیادہ) جیسے کھانے میں موجود ہے۔
وٹامن سی
نہ صرف عام استثنیٰ کے لیے ، بلکہ طاقت کے لیے بھی ضروری ہے۔وٹامن سی، جو ھٹی کے پھلوں ، تازہ اور چٹنی ، سرخ مرچ ، پھل ، بیر میں پایا جا سکتا ہے - خاص طور پر سرخ currants. گلاب کو وٹامن سی کا ذخیرہ سمجھا جاتا ہے۔وٹامن سی طاقت کے لیے بہت اہم ہے ، کیونکہ یہ ہیماٹوپائیسس میں فعال حصہ لیتا ہے ، خون کی وریدوں پر مثبت اثر ڈالتا ہے ، جس سے ان کو لچک ملتی ہے۔
وٹامن سی عام طور پر مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے ، اینڈوکرائن غدود کے کام کو بہتر بناتا ہے ، اعصابی نظام پر اس کے اچھے اثر کی وجہ سے تناؤ کو روکتا ہے۔ascorbic ایسڈ کی کمی خود کو بڑھتی ہوئی تھکاوٹ ، فلاح و بہبود کی خرابی سے محسوس کرتی ہے ، جو ضروری طور پر جنسی زندگی کو متاثر کرتی ہے۔
وٹامن بی۔
طاقت کے لیے بی وٹامنز بھی اہم ہیںوٹامن بیعام طور پر جسم کو ٹن کرتا ہے ، اعصابی اور پٹھوں کی سرگرمی کو متحرک کرتا ہے۔وٹامن بی 1 دالوں ، دہی ، مونگ پھلی ، اور آٹے کے آٹے کی مصنوعات کو کھا کر حاصل کیا جاسکتا ہے۔پھلیاں ، بریور کا خمیر ، سالمن ، سور کا گوشت وٹامن بی 3 پر مشتمل ہے جو طاقت کے لیے ضروری ہے۔وٹامن بی 6 سورج مکھی کے بیج ، مٹر ، انڈے ، کیلے ، کیکڑے اور ایوکاڈوس سے نکالا جا سکتا ہے۔
طاقت کے لیے ضروری پروٹین کے ساتھ ساتھ دودھ اور پنیر میں وٹامن بی 6 بھی ہوتا ہے - ان مصنوعات میں موجود معدنیات اور پروٹین کے ساتھ مل کر۔وٹامن بی 6 مردانہ طاقت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے ، محبت کی مکمل خوشیوں کا امکان فراہم کرتا ہے۔
وٹامن ڈی
طاقت وٹامن ڈی سے جڑی ہوئی ہے - یہ وٹامن مرد کے جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتا ہے۔یہ معلوم ہے کہ۔وٹامن ڈییہ سورج کی روشنی کے اثر سے جسم میں ترکیب کیا جاتا ہے ، لیکن یہ کھانے سے بھی حاصل کیا جاسکتا ہے۔اس سلسلے میں خوراک پر خاص توجہ سردیوں میں ادا کرنا پڑے گی ، جب دھوپ کم ہو۔سردی اور برفانی موسم میں وٹامن ڈی کے ذخائر کو بھرنے کے لیے آپ کو انڈوں کو نظرانداز نہیں کرنا چاہیے - چکن اور بٹیر ، پنیر ، کاٹیج پنیر ، مکھن ، دودھ۔
وٹامن ڈی مچھلی کے تیل میں بھی موجود ہوتا ہے - اس سے پہلے کہ اس کو حفاظتی مقاصد کے لیے مائع کی شکل میں پیا جاتا تھا ، اس لیے بچپن سے ہی تقریبا everyone ہر ایک نے اس انتہائی مفید اور مفید مادے کی مصنوعات میں مسلسل نفرت پیدا کی۔آج ، آپ ہمیشہ فارمیسی میں کیپسول میں مچھلی کا تیل خرید سکتے ہیں۔
یقینا ، وٹامن ، یہاں تک کہ صحیح مقدار میں ، نامردی کا کوئی علاج نہیں ہے this اس صورت میں ، طرز زندگی ، عام طور پر غذائیت ، اور جسمانی سرگرمی بھی اہم ہیں۔لیکن یہ حقیقت کہ وٹامنز محبت کی لذتوں کو زیادہ دیر تک محفوظ رکھنے میں مدد دیتے ہیں ، ایک ثابت شدہ حقیقت ہے۔