وہ مرد جو مکمل جنسی زندگی بنانا چاہتے ہیں، اپنی غذا میں تمام ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور غذائیں ضرور رکھیں۔ان غذاؤں کا باقاعدگی سے استعمال کرنا چاہیے۔مردوں میں طاقت بڑھانے والی مصنوعات میں عام طور پر زنک، میگنیشیم، کیلشیم، سیلینیم، وٹامن اے اور ای اور بی وٹامنز ہوتے ہیں۔
کھانے میں کیا ہے
ایک اچھے عضو تناسل کے لیے آپ کو کیا کھانے کی ضرورت ہے ایک ایسا سوال ہے جو بہت سے مضبوط جنس کے لیے دلچسپی رکھتا ہے۔ان غذاؤں کی فہرست جو آپ کو طاقت بڑھانے کے لیے کھانے کی ضرورت ہے کافی وسیع ہے۔طاقت کے لئے کچھ مصنوعات حاصل کرنا بہت آسان نہیں ہوگا، لیکن نتیجہ تمام کوششوں کو ثابت کرے گا.
سیپ
مردوں کے لیے سیپ کے فوائد یہ ہیں کہ ان میں زنک اور نایاب امینو ایسڈز بہت زیادہ ہوتے ہیں جو ٹیسٹوسٹیرون ہارمون کی سطح کو نمایاں طور پر بڑھا سکتے ہیں۔اس کے علاوہ، شیلفش میں ڈوپامائن ہوتا ہے، جو libido کو بڑھاتا ہے اور سپرم کی مقدار کو بڑھاتا ہے۔
موسم بہار میں، سیپوں میں زنک اور امینو ایسڈ کی مقدار بڑھ سکتی ہے۔سال کے اس وقت، مولسکس اولاد حاصل کرتے ہیں۔اس لیے موسم بہار میں مردوں میں طاقت بڑھانے کے لیے سیپ حاصل کرنا بہتر ہے۔سیپ کو کچا کھایا جانا چاہئے، کیونکہ کھانا پکانے کے بعد مصنوعات اتنی مفید نہیں ہوگی۔
سیپوں کی طاقت بڑھانے کے لیے زیادہ کثرت سے کھانے کے قابل نہیں ہے کیونکہ ان میں مرکری کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔یہ پروڈکٹ کمزور مدافعتی نظام والے لوگوں کے ساتھ ساتھ ذیابیطس یا گیسٹرائٹس کے شکار افراد کے لیے بھی متضاد ہے۔
اونٹ کا پیٹ (رینٹ)
اس دوا کے استعمال کے اثرات کا موازنہ ویاگرا کی گولیاں لینے کے اثر سے کیا جا سکتا ہے۔اس کے علاوہ، طاقت کے لئے اس طرح کے کھانے سے جسم کو کوئی نقصان نہیں پہنچے گا. مشرق کے خانہ بدوش لوگ اکثر عضو تناسل کو بڑھانے کے لیے رینٹ کا استعمال کرتے تھے۔یہ معلوم ہے کہ بہت سے بدو 50 سال کے بعد باپ بن گئے.
مباشرت سے پہلے صرف 3 گرام خشک مصنوعات ضرور لیں۔فوری کارروائی کا یہ مطلب ہے - ایک آدمی میں ایک عضو تناسل تقریبا فوری طور پر ہوتا ہے.
رینٹ سے ایک بہت ہی موثر ٹکنچر تیار کیا جا سکتا ہے۔ایسا کرنے کے لیے، صرف 100 گرام پروڈکٹ لیں اور ایک لیٹر ووڈکا ڈالیں۔آپ کو ایک سیاہ، ٹھنڈی جگہ میں 2 ہفتوں کے لئے علاج پر اصرار کرنے کی ضرورت ہے.
فلاؤنڈر
فلاؤنڈر میں ایک پروٹین ہوتا ہے جو انسانی جسم کے ذریعے اچھی طرح جذب ہوتا ہے اور مختلف فعال اجزاء جو مردانہ طاقت پر مثبت اثرات مرتب کرتے ہیں۔اس کے علاوہ مچھلی میں وٹامن اے، بی اور ای پائے جاتے ہیں جو قوت مدافعت کے لیے مفید ہے۔جسم کو مصنوعات کے تمام قیمتی مادوں کو حاصل کرنے کے لئے، مچھلی کو ڈبل بوائلر میں پکانا بہتر ہے. آپ سٹو کر سکتے ہیں. فلاؤنڈر صرف ان لوگوں کے لئے contraindicated ہے جو اس پروڈکٹ میں عدم برداشت رکھتے ہیں۔دل اور خون کی شریانوں کے امراض میں مبتلا افراد کو نمکین اور خشک فلاؤنڈر نہیں کھانا چاہیے۔
میکریل
میکریل میں اومیگا 3 اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈز پائے جاتے ہیں، جو قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں اور تولیدی نظام کو بہت فائدہ پہنچاتے ہیں۔مچھلی میں فاسفورس بھی ہوتا ہے جو سپرم کی کوالٹی کو بہتر بناتا ہے اور اس کی مقدار بڑھاتا ہے۔مچھلی کو ابلا کر کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
سبزیاں
سبزیاں طاقت میں بالکل اضافہ کرتی ہیں۔تازہ اور ابلی ہوئی سبزیوں میں پائے جانے والے وٹامنز لیبیڈو کو بڑھا سکتے ہیں اور ہارمونز پر فائدہ مند اثر ڈالتے ہیں۔شلجم، پیاز، لہسن، بند گوبھی، چقندر، اجوائن اور مولیوں جیسی سبزیاں طاقت پر اچھا اثر ڈالتی ہیں۔
انڈے
عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لیے مردوں کو بٹیر اور مرغی کے انڈوں کو خوراک میں ضرور شامل کرنا چاہیے، جس میں وٹامن اے، بی، کے، ڈی اور ای ہوتے ہیں۔ جسم کو تمام قیمتی مادے حاصل کرنے کے لیے انڈوں کو کچا کھانا ہی بہتر ہے۔انڈوں میں فاسفورس، پوٹاشیم، کیلشیم، زنک اور آئرن کی بڑی مقدار ہوتی ہے، اس لیے ان مصنوعات کا انسان کی خوراک میں ہونا ضروری ہے۔
گوشت
گوشت کو صحیح طور پر مردوں کے لئے ایک مصنوعات سمجھا جاتا ہے - یہ بالکل طاقت کو بڑھاتا ہے۔گوشت میں پائے جانے والے بہت سے مفید مادے اور اجزا اس پروڈکٹ کو جنسی کمزوری کے لیے ناگزیر بناتے ہیں۔
مردوں کے لیے سب سے مفید گوشت ہے:
- گائے کا گوشت
- گھوڑے کا گوشت؛
- مٹن
- خرگوش کا گوشت.
گوشت بھاپ یا ابال کر کھایا جاتا ہے۔گوشت میں سبزیاں اور سبزیاں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
کھجور اور بادام
کھجور اور بادام نہ صرف عضو تناسل پر بہترین اثر ڈالتے ہیں بلکہ سپرم کی کوالٹی کو بھی بہتر بناتے ہیں اور جنسی تعلقات کو طول دینے میں بھی مددگار ثابت ہوتے ہیں۔شفا بخش آمیزہ تیار کرنے کے لیے، کھجور کو اچھی طرح دھو کر کاٹ لینا چاہیے۔خشک میوہ جات کے گڑھے ہٹا دیے جائیں۔اس کے بعد کھجور کو بادام کے ساتھ ملا دیں۔مطلوبہ اثر مصنوعات کو استعمال کرنے کے 20 منٹ بعد آئے گا۔
گری دار میوے
گری دار میوے مردوں میں اچھی طاقت کے لیے ناگزیر مصنوعات ہیں۔ان میں ارجینائن ہوتا ہے، جو نائٹرک آکسائیڈ کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، ایک ایسا جزو جو عضو تناسل کے لیے بہت ضروری ہے۔گری دار میوے زنک اور میگنیشیم کے ساتھ ساتھ وٹامن بی اور ای سے بھرپور ہوتے ہیں۔اگر آپ باقاعدگی سے کچی غذائیں کھائیں گے تو تولیدی نظام کی بہتری میں دیر نہیں لگے گی۔سب سے زیادہ مفید گری دار میوے بادام، ہیزل نٹ اور کاجو ہیں۔پائن گری دار میوے، اخروٹ اور جائفل بھی مردانہ قوت پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔
پھل اور بیر
تازہ یا خشک میوہ جات اور بیریاں، جن میں مفید مادوں کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے، جنسی خواہش کو بڑھا سکتی ہے اور مرد کو زیادہ جنسی طور پر لچکدار بنا سکتی ہے۔
سب سے زیادہ مفید ہیں:
- کیلے
- انگور؛
- اسٹرابیری؛
- کیلے
- آم.
پرگا اور شہد
طاقت کے لئے، شہد کی مکھیوں کی مصنوعات صرف ناقابل تبدیلی ہیں. پرگا میں فریکٹوز، گلوکوز اور پروٹین کی کافی مقدار ہوتی ہے۔یہ سب کچھ مرد کے لیے ضروری ہے تاکہ اس کی جنسی زندگی مکمل ہو سکے۔مردانہ طاقت کو بہتر بنانے کے لیے مکھی کی روٹی کو روزانہ 10-20 گرام کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔خراب میٹابولک عمل والے افراد کو پروڈکٹ نہیں کھانی چاہئے۔مردانہ قوت کے لیے تازہ قدرتی شہد بھی مفید ہے۔زیادہ تاثیر کے لیے شہد کو پائن گری دار میوے، سورج مکھی کے بیج یا کٹائی کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے۔
ڈیری
مردوں کے لیے بہت سے ضروری وٹامنز کے ساتھ ڈیری۔پنیر، کاٹیج چیز، کھٹی کریم، دودھ اور خمیر شدہ بیکڈ دودھ طاقت کے لیے انتہائی مفید مصنوعات ہیں۔ان مصنوعات میں پائے جانے والے کیلشیم اور میگنیشیم نہ صرف مردانہ طاقت کو بہتر بناتے ہیں بلکہ پورے جسم کی عمومی حالت پر بھی فائدہ مند اثر ڈالتے ہیں۔
مصالحے اور جڑی بوٹیاں
مردوں کی صحت کے لیے فائدہ مند مصالحوں میں درج ذیل کو ممتاز کیا جاتا ہے۔
- caraway
- thyme
- سونف
- تائیم
صحت مند جنسی زندگی کے لیے مردوں کی خوراک میں سبزیاں بھی ہونی چاہئیں۔اجوائن، اجمودا، ڈل، تلسی اور لال مرچ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
کیا پینا
کیا پینا ہے تاکہ آدمی کو اچھی طاقت حاصل ہو ایک اور اکثر زیر بحث مسئلہ ہے۔طاقت بڑھانے کے لیے پینے کی مصنوعات بھی کافی متنوع ہیں۔
طاقت کے لیے چائے
سب سے زیادہ مقبول چائے جو طاقت کو بہتر کرتی ہیں:
- ادرک کی چائے؛
- سبز چائے؛
- چینی چائے؛
- تھیم کے ساتھ چائے؛
- ہیبسکس
چائے ٹیسٹوسٹیرون کی فعال پیداوار میں اہم کردار ادا کرتی ہے، ہیماٹوپوائسز کو بہتر کرتی ہے اور تناؤ سے نمٹنے میں مدد کرتی ہے، جو اکثر کمزور قوت کا سبب بنتا ہے۔اس کے علاوہ، سپرم کا معیار بہتر ہوتا ہے اور فعال سپرمیٹوزوا کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے۔
کچھ چائے میں متعدد تضادات ہوتے ہیں، لہذا آپ کو ان کا استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔
کومیس
قو میس قوت کے لیے بہت مفید ہے۔جب گھوڑی کا دودھ استعمال کیا جاتا ہے، تو خون کی ساخت بہتر ہوتی ہے، دل اور خون کی شریانوں کا کام بہتر ہوتا ہے، اور میٹابولزم معمول پر آتا ہے۔koumiss میں موجود ہارمونز مدافعتی نظام پر طاقتور اثر ڈالتے ہیں اور مردانہ طاقت پر سب سے زیادہ مثبت اثر ڈالتے ہیں۔اس کے علاوہ مشروب کے استعمال سے تولیدی افعال پر بھی اچھا اثر پڑتا ہے۔Koumiss صبح کے کھانے کے بعد روزانہ 200 ملی لیٹر پینا چاہیے۔معدے اور آنتوں کے امراض میں مشروب کا استعمال ترک کرنا ہوگا۔
جوس
تازہ نچوڑا جوس مردوں کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔وہ طاقت بڑھانے کے لیے اتنے اچھے ہیں کہ بہت سے لوگ ان کی تاثیر کو دوائیوں کی تاثیر کے برابر قرار دیتے ہیں۔اس کے علاوہ تازہ جوس صحت کے لیے بالکل بے ضرر ہیں۔
سب سے زیادہ مفید جوس ہیں:
- انار کا رس؛
- کدو کا رس؛
- تربوز کا رس؛
- اجوائن کا رس؛
- وٹامن ای پر مشتمل جوس
طاقت کو بہتر بنانے کے لیے، آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ آپ کو اپنی غذا میں کن غذاؤں کو شامل کرنے کی ضرورت ہے۔مختصر وقت میں ضروری خوراک کھانے کا صحیح طریقہ مطلوبہ نتائج کا باعث بنے گا۔